در روزهای سخت، چند دقیقه مراقبت از خود می‌تواند نقطهٔ شروع باشد

زندگی برای خیلی از ما با فشار، نگرانی و خستگی ذهنی همراه شده است. همیشه هم فرصت، هزینه یا امکان مراجعهٔ فوری به متخصص وجود ندارد. کنارتو از همین نیاز شکل گرفت: یک همراه فارسی و در دسترس برای لحظه‌هایی که می‌خواهیم کمی مکث کنیم، حال خودمان را بهتر بفهمیم و با ذهنی آرام‌تر ادامه بدهیم.

تمرین‌های کوتاه CBT، تنفس، ذهن‌آگاهی، ثبت احساسات و ژورنال‌نویسی قرار نیستند همهٔ دشواری‌ها را یک‌باره حل کنند؛ اما استفادهٔ پیوسته از این تکنیک‌ها می‌تواند به شناخت الگوهای فکری، تنظیم بهتر هیجان‌ها و ساختن عادت‌های سالم‌تر کمک کند. ما تلاش می‌کنیم این ابزارها را ساده، امن و متناسب با زبان و تجربهٔ روزمرهٔ فارسی‌زبانان ارائه کنیم.

کنارتو یک ابزار خودیاری است و جایگزین روان‌درمانی، روان‌پزشک یا خدمات اورژانسی نیست. اگر حالتان شدید یا مداوم است، یا احتمال آسیب به خود یا دیگری وجود دارد، کمک‌گرفتن از متخصص و خدمات فوری ضروری است.